YHCT có rất nhiều phương pháp để có thể điều trị bệnh mất ngủ. Xoa bóp bấm huyệt là một trong nhiều cách có tác dụng an thần, ngủ tốt và giúp điều trị căn bệnh mất ngủ 1 cách cực kì hiệu quả.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ
Nguyên nhân gây mất ngủ
Theo các Lương y giảng dạy chuyên ngành Y học Cổ truyền thành phố Hồ Chí Minh, thì mất ngủ thường được gọi là thất niên (thất là mất, niên là ngủ) hoặc có thể gọi là bất mị (bất là không, mị là ngủ).
Mất ngủ là một trạng thái giấc ngủ bị rối loạn, thể hiện vào ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Triệu chứng thường gặp của bệnh này đó là việc mất ngủ ngay từ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi, hoặc cũng có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ…
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ, có thể kể đến như sau:
- Suy nghĩ quá độ làm hại tỳ, tỳ yếu không sinh ra đủ huyết cho tâm làm cả tâm và tỳ đều hư nên gây ra mất ngủ.
- Do sợ hãi lo lắng quá ( thần tàng tại tâm, hồn tàng tại can ).
- Do trước khi đi ngủ ăn quá no, đầy bụng trướng không ngủ được.
Điều trị mất ngủ bằng phương pháp Y học Cổ truyền
- Dùng ngón tay cái day huyệt ấn đường sau đó vuốt từ ấn đường sang thái dương khoảng 30 lần.
- Xoa day huyệt bách hội 100 lần.
- Bấm day huyệt phong trì 30 lần.
- Bấm day huyệt thần môn: Dùng ngón cái tay phải bấm vào huyệt thần môn tay trái, sau đó đổi bên bấm tiếp bên phải, mỗi bên day 100 lần.
- Xoa bụng khoảng 2 phút.
- Xoa vùng thượng vị khoảng 3 phút.
- Xoa huyệt thận du: sử dụng 2 gan bàn tay áp vào huyệt thận du xoa vòng cho đến khi nóng lên thì thôi.
- Bấm day huyệt tam ân giao mỗi bên 30 lần.
Những huyệt này các bạn có thể tự day ấn thường xuyên hàng ngày từ 1 – 2 lần để có thể phòng bệnh mất ngủ.
Đào tạo Y sĩ Y học cổ truyền học ngoài giờ hành chính
- Huyệt ấn đường: Huyệt này nằm ở điểm giữa đường nối 2 đầu lông mày.
- Thái dương: Chỗ lõm giao điểm của đuôi lông mày với khoé ngoài mắt.
- Huyệt bách hội: Huyệt này nằm ở chỗ giao điểm của đường dọc qua giữa đỉnh đầu và đường nối 2 đỉnh của vành tai.
- Huyệt phong trì: Huyệt nằm ở chỗ bờ xương chẩm, chỗ lõm sau tai.
- Huyệt nội quan: Huyệt ở phía ngấn cổ tay 2 tấc, ở giữa gân bàn tay và gân co cẳng tay.
- Huyệt thần môn: Trên ngấn cổ tay, bên cạnh gân khi co bàn tay.
- Huyệt thận du: Dưới mỏm gai đốt sống thắt lưng 2 sang ngang 1,5 tấc.
- Huyệt tam âm giao: Mắt cá trong đo thẳng lên 3 tấc, chỗ bờ trong xương chày.
Trên đây là một số phương pháp sử dụng xoa bóp bấm huyệt trong Y học cổ truyền để điều trị bệnh mất ngủ 1 cách hiệu quả và đơn giản.