Ốm nghén không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của thai nhi. Vậy có những thực phẩm nào đẩy lùi ốm nghén hiệu quả?
Một số thực phẩm giúp đẩy lùi tình trạng ốm nghén hiệu quả
Trong quá trình mang thai, do xảy ra sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên mẹ bầu thường gặp phải tình trạng ốm nghén vào khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ, một số dấu hiệu cho thấy mẹ bầu đang bị ốm nghén bao gồm:
- Thường trực cảm giác buồn nôn khi ngửi thấy mùi thức ăn và nôn liên tục sau khi ăn.
- Cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
- Chán ăn, kể cả những món ăn thường ngày rất yêu thích.
- Chóng mặt, đau đầu liên tục.
- Nhiều mẹ sẽ bị sụt cân trong giai đoạn ốm nghén.
Thấu hiểu được sự mệt nhọc này, Điều dưỡng viên tốt nghiệp Cao đẳng Điều dưỡng đã chỉ ra một số loại thực phẩm giúp các mẹ bầu nhanh chóng đẩy lùi tình trạng ốm nghén, cụ thể:
Sữa chocolate giúp mẹ bầu nói không với ốm nghén
Các nghiên cứu chỉ ra rằng trong sữa chocolate có chứa hoạt chất có thể giúp cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái và thư giãn trong những tháng đầu mang thai, có thể giúp ngăn ngừa ốm nghén hiệu quả. Để có thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng ốm nghén thì mẹ bầu có thể sử dụng một ly sữa chocolate sau khi dùng một ly nước ấm nhé.
Trường Cao Đẳng Dược Sài Gòn tuyển sinh năm 2019
Nước ép hương vị sả cam giúp thoát khỏi tình trạng ốm nghén
Một ly nước ép có mùi thơm của tinh dầu sả và cam có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn, thoải mãi và quên đi cảm giác khó chịu, bức bối do bị ốm nghén mang lại. Các mẹ bầu không nến sử dụng thuốc tân dược nhưng nhất định phải sử dụng các ly nước ép hương vị cam sả để nhanh chóng lấy lại tinh thần bồi dưỡng cho bé yêu ở trong bụng nhé.
Sử dụng trà thảo mộc giúp mẹ bầu đẩy lùi ốm nghén
Nếu như giân dan quan niệm mẹ bầu không nên uống trà thì các giảng viên Trường Cao Đẳng Dược Sài Gòn lại cho rằng hiện nay có rất nhiều loại trà thảo mộc có thể giúp an thai và mẹ bầu thoát khỏi tình trạng ốm nghén. Cẩn trọng để tránh sử dụng các loại trà có chứa các chất có thể làm ảnh hưởng đến thai như nhưng cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được các loại trà nào là cần thiết trong giai đoạn mang thai mẹ bầu nhé!
Gừng giúp đẩy lùi ốm nghén
Gừng có chứa các hoạt chất có thể làm giảm triệu chứng nôn hoặc buồn nôn do các cơn ốm nghén gây ra cho mẹ. Để giúp đẩy lùi ốm nghén hiệu quả, các mẹ có thể nhâm nhi một tách trà gừng ấm cùng với bánh quy hoặc sử dụng kẹo gừng đều giúp mang lại hiệu quả như mong đợi.
Hãy ghi lại những những loại thực phẩm giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng ốm nghén một cách hiệu quả, biết được những kiến thức y dược này sẽ giúp bạn trở thành một mẹ bầu thông minh.