U xơ tử cung là một bệnh lành tính những vẫn có nguy cơ dẫn tới các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi vậy một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế u xơ tử cung phát triển
Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế u xơ tử cung phát triển
Bài viết này, bạn đọc hãy cùng các chuyên gia Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tìm hiểu những loại thực phẩm giúp hạn chế u xơ tử cung phát triển!
U XƠ TỬ CUNG LÀ GÌ?
U xơ tử cung là khối u lành tính phát triển từ cơ tử cung. Đây là bệnh rất hay gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản từ 30 đến 50 tuổi. Đây là bệnh lành tính không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể gây ra các biến chứng và các vấn đề sức khỏe.
Nguyên nhân của bệnh đang được tìm hiểu, có nhiều giả thuyết cho rằng u xơ tử cung có liên quan đến yếu tố di truyền, môi trường, thực phẩm, rối loạn nội tiết, béo phì....
NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÚP HẠN CHẾ U XƠ TỬ CUNG PHÁT TRIỂN
Với bệnh nhân u xơ tử cung, ngoài việc tuân thủ nguyên tắc điều trị theo đúng phác đồ của bác sĩ, thì chế độ ăn uống cũng có tác dụng giảm bớt một số triệu chứng và biến chứng của u xơ, làm ảnh hưởng đến kết quả của việc chữa bệnh.
Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng: nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung giảm 10% đối với những phụ nữ sử dụng ít nhất 4 phần trái cây và rau quả trong ngày so với những người chỉ ăn một phần. Tùy theo sự chọn lựa của mỗi người trong nhóm trái cây, nếu mỗi tuần có 3 phần trái cây thuộc họ cam quýt, sẽ giảm 8% nguy cơ. Vitamin A có nguồn gốc động vật cũng có tác dụng tương tự. Đặc biệt, các loại vitamin C, E hoặc B9 cũng có khả năng hạn chế sự xuất hiện của u xơ tử cung.
Thực phẩm nên sử dụng giúp phòng ngừa và làm chậm sự phát triển của u xơ tử cung
Theo các chuyên gia Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, bạn có thể sử dụng những nhóm thực phẩm sau đây để có thểm hạn chế U xơ tử cung:
- Các loại thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ trong rau và quả tươi là nhóm thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhiều vitamin và khoáng chất, giàu oxy tự nhiên giúp giảm cân và cân bằng nội tiết tố. Đồng thời, chất xơ giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Bên cạnh đó, với hàm lượng calo thấp nên rau xanh và trái cây còn giúp chị em kiểm soát được cân nặng của mình. Các lọai rau củ có màu sắc đỏ, vàng và cam như ớt chuông, bí ngô, cà rốt, củ cải, cà chua, màu xanh đậm như tần ô, súp lơ xanh, bồ ngót, bó xôi, cải xoăn, cải thìa, bina, atiso…, các loại thực vật dưới biển như rong biển, rau câu.... rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo khỏi bệnh tật, bao gồm một số bệnh ung thư
- Các loại thực phẩm giàu Kali: Giúp chống lại tác dụng của muối để cân bằng huyết áp. Các loại rau quả giàu kali trong chế độ ăn uống hàng ngày như: trái bơ, chuối, cam quýt, dưa đỏ, khoai tây, cám yến mạch, đậu đỏ, đậu nành,… Ngoài ra, Kali còn có trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu, dầu gan cá,…
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: như sữa chua và phô mai. Sữa rất giàu canxi, phốt pho và magnê. Những khoáng chất này có thể giúp ngăn ngừa u xơ và làm chậm sự tăng trưởng của chúng. Sữa tăng cường cũng chứa vitamin D.
- Trà xanh: chứa một số chất chống oxy hóa (antioxydants), trong đó có epigallocatechin gallate (EGCG - chất chống oxy hóa hữu hiệu nhất hiện nay), có thể giúp làm chậm sự phát triển của u xơ bằng cách giảm viêm và nồng độ estrogen cao. Trà xanh cũng có thể cải thiện các triệu chứng chảy máu nặng do u xơ do thiếu chất sắt.
- Nghệ vàng: Có tác dụng giảm lượng enzyme giải độc gan, hỗ trợ gan đồng thời kích thích sản xuất mật làm teo khối u hiệu quả.
Ngoài những loại thực phẩm trên, bạn có thể sử dụng diấm táo, loại thực phẩm này có tác dụng thải độc cho cơ thể, đồng thời làm sạch gan và thận. Từ đó, giúp tử cung được khỏe mạnh. Giấm táo khá khó ăn nên chị em có thể trộn một muỗng giấm táo với món salad rau củ để dễ sử dụng.
Những thực phẩm cần tránh để hạn chế u xơ tử cung phát triển
Để hạn chế u sơ tử cung phát triển bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm sau đây:
- Thịt có màu đỏ đậm như thịt heo, thịt bò, thịt cừu… vì có thể làm tăng mức estrogen và có khả năng kích thích khối u xơ phát triển mạnh. Người mắc u xơ tử cung được khuyên là nên ăn các loại thịt trắng như: thịt gà, thịt gia cầm... Đặc biệt, không nên ăn nội tạng động vật
- Thức uống có caffein, nước ngọt, chocolate, thuốc lá (kể cả hút thuốc thụ động), cà phê…
Đặc biệt bạn cũng nên chế thực phẩm chế biến và đóng gói có hàm lượng natri cao.
Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tuyển sinh Cao đẳng Y Dược năm 2019
LỐI SỐNG HÀNG NGÀY GIÚP BẢO VỆ BẢN THÂN KHỎI U XƠ TỬ CUNG
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, một lối sống điều độ sẽ giúp bạn bảo vệ khỏi u xơ. Các bạn có thể thay đổi lối sống theo hướng dẫn của chuyên gia như sau:
- Luyện tập thể dục đều đặn với cường độ nhẹ và vừa, có ích rất nhiều trong việc giảm nguy cơ mắc u xơ.
- Kiểm soát cân nặng, giảm cân, đặc biệt là quanh eo. Các Nghiên cứu chỉ ra rằng u xơ dễ phát triển ở phụ nữ thừa cân hoặc béo phì
- Cân bằng huyết áp bị huyết áp cao và nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở y tế.
Trên đây là những thông tin chế độ ăn uống nhằm giúp hạn chế u xơ tử cung tiến triển mà các chuyên gia Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn đã tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc. Tuy nhiên, những thông tin trên chỉ mang tính tham khảo không được dùng thay thế chỉ định của bác sĩ. Do đó, khi gặp bất cứ vấn đề bất thường gì trong cơ thể bạn nên đến gặp bác sĩ để được tham khám và tư vấn kỹ hơn về chế độ điều trị. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt phù hợp cho bản thân để tránh những biến chứng không may làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn.